tag:blogger.com,1999:blog-3356761685163001904.post295600051328208929..comments2024-03-07T17:06:03.853+00:00Comments on Comiendo Salud: Doce errores típicos cuando queremos adelgazar (II)Crishttp://www.blogger.com/profile/05106898831080664207noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-3356761685163001904.post-80504575380973669692013-07-08T12:26:15.367+01:002013-07-08T12:26:15.367+01:00Hola Tatiana,
Por la experiencia en consulta y lo...Hola Tatiana,<br /><br />Por la experiencia en consulta y los estudios que he leído al respecto, creo que no tienen sentido la mayoría de las teorías sobre cuándo hay que comer la fruta. La que más se oye es que nunca hay que tomarla después de la comida y esto únicamente estaría justificado si notas que te dificulta la digestión. Esto le ocurre a algunas personas sobre todo con frutas como el melón y la sandía; sin embargo hay otras como la papaya y la piña que aportan enzimas digestivas y por tanto se aconsejan como postre en caso de digestiones pesadas.<br />Por la noche, aconsejo no tomarlas en las dietas de adelgazamiento por lo que ya hemos comentado de no tomar más azúcares, solo por eso...<br />En cuanto a las raciones de frutas y verduras, si tomas unas 3 frutas al día (desayuno, media mañana y postre del almuerzo o merienda) las otras dos serían de ensalada o verdura cocinada en almuerzo y cena. Yo a veces cambio la fruta de media mañana por un tomate y una zanahoria, por ejemplo; así tomo 3 de verdura y dos de fruta.<br /><br />Espero habértelo aclarado ;)<br /><br />Un saludo<br />Cris AbadCrishttps://www.blogger.com/profile/05106898831080664207noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3356761685163001904.post-83112526583806383932013-07-08T07:53:37.218+01:002013-07-08T07:53:37.218+01:00Teorias sobre el momento de consumir la fruta:que ...Teorias sobre el momento de consumir la fruta:que si entre comidas, o antes de las comidas principales, nunca como postre y nunca en la cena. Si dicen que hay que consumir 5 piezas de frutas y verduras, ¿cuál es la mejor opción? Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/07663699535905914007noreply@blogger.com