Quiero subir de peso, pero de forma sana

Aunque estemos acostumbrados a utilizar la palabra dieta como una forma de alimentarse restrictiva  encaminada a bajar de peso, a consulta acuden personas con multitud de problemas que nada tienen que ver  con la obesidad ni el sobrepeso. Desde fibromialgia hasta intolerancias alimentarias, pasando por control de lípidos o azúcar en sangre, las consultas son tan variadas como patologías existen ya que, como hemos ido viendo en este blog, la nutrición es algo esencial para la salud humana, y para cada consulta existe unos consejos de nutrición particulares para alcanzar el fin perseguido.

Uno de estos casos es el de las personas que desean ganar peso para ganar a la vez salud. ¿Quieres repasar algunos consejos prácticos para estas situaciones?

Cinco armas contra el estrés en tu dieta

A todos los males que se achacan al estrés, vimos en el post anterior que, según recientes estudios, les podíamos añadir también la acumulación de grasa abdominal en las mujeres.

Hay muchas formas de luchar contra el estrés pero, dada la temática de este blog nos vamos a centrar en la nutrición. Una de las claves para disminuir el estrés de nuestras vidas es planificar una alimentación equilibrada que nos suministre los nutrientes adecuados en cantidad y calidad. ¿Quieres saber  qué tipo de dieta te ayuda a librarte del estrés?

Retos, hábitos y... ¡acción!

Espero que vuestros calendarios estén llenos de cruces de colores por cada uno de los días en que habéis cumplido los retos del agua y que ya esos pequeños gestos saludables se hayan convertido en hábitos.  ¡Cómo! ¿No sabes de qué te hablo? Vamos a recordarlo...

Sé más feliz, come Mood Food

En estos tiempos en que se está adueñando de nosotros un pesimismo generalizado, hay que aprovechar cualquier circunstancia que nos ayude a mejorar los ánimos y he aquí que la alimentación puede sernos de ayuda.

El Mood Food (“alimentos del humor”) es una tendencia gastronómica que nació en Japón  y  pretende aumentar  nuestra felicidad y bienestar mediante una buena elección de la comida, sin dejar nunca de lado la salud.