Diez cambios que mejorarán tus niveles de colesterol

En el último artículo estuvimos repasando algunas ideas sobre el colesterol, pero se nos quedaron en el tintero consejos prácticos para mejorar nuestros niveles de grasa en sangre y contribuir así a mejorar nuestra salud cardiovascular.

Si te parece, vamos a ver diez sencillos cambios que puedes hacer en tu alimentación para mantener bajo control los niveles de colesterol en sangre aumentando el HDL y disminuyendo el LDL.

Tener colesterol NO es malo

Cuando hablamos de colesterol, algunas de las frases más repetidas en mi consulta de nutrición son "estoy preocupado porque tengo colesterol" , "el médico me ha encontrado colesterol y no como grasas" o "estoy tranquila porque en mi familia nunca hemos tenido colesterol"...

Ya sé, ya sé... se refieren a un  "exceso de colesterol" porque, por suerte, todos tenemos y producimos esta sustancia que, no sé si sabréis, es esencial para nuestra vida.

¿Quieres saber más sobre el colesterol?